Probabbilment qed tagħmel dan issa - tħares lejn kompjuter, telefon jew tablet li qed jarmi dawl blu.
Li tħares lejn kwalunkwe minn dawn għal perjodu estiż ta’ żmien jista’ jwassal għas-Sindrome tal-Viżjoni tal-Kompjuter (CVS), tip uniku ta’ tensjoni fl-għajnejn li tikkawża sintomi bħal għajnejn xotti, ħmura, uġigħ ta’ ras, u vista mċajpra.
Soluzzjoni waħda proposta mill-manifatturi tan-nuċċalijiet hija nuċċalijiet li jimblokkaw id-dawl blu. Jingħad li jimblokkaw id-dawl blu potenzjalment perikoluż li joħroġ mill-elettronika. Iżda jekk dawn in-nuċċalijiet fil-fatt inaqqsux l-istress fuq l-għajnejn għadu qed jiġi diskuss.
Id-dawl blu huwa wavelength li jseħħ b'mod naturali fid-dawl, inkluż id-dawl tax-xemx. Id-dawl blu għandu wavelength iqsar meta mqabbel ma' tipi oħra ta' dawl. Dan huwa importanti għaliex it-tobba assoċjaw id-dawl b'wavelength qasir ma' riskju akbar ta' ħsara lill-għajnejn.
Filwaqt li ħafna apparati elettroniċi, inklużi l-bozoz tad-dawl, jarmu dawl blu, l-iskrins tal-kompjuter u t-televiżjonijiet ġeneralment jarmu aktar dawl blu minn elettronika oħra. Dan għaliex il-kompjuters u t-televiżjonijiet ġeneralment jużaw displays tal-kristalli likwidi jew LCDs. Dawn l-iskrins jistgħu jidhru ċari u jleqqu ħafna, iżda jarmu wkoll aktar dawl blu minn skrins mhux LCD.
Madankollu, il-Blu-ray mhuwiex daqshekk ħażin. Peress li din il-wavelength tinħoloq mix-xemx, tista' żżid l-attenzjoni, u b'hekk tkun qed tindika li wasal iż-żmien li tqum u tibda l-ġurnata.
Ħafna mir-riċerka dwar id-dawl blu u l-ħsara lill-għajnejn saret fuq l-annimali jew taħt kundizzjonijiet ikkontrollati tal-laboratorju. Dan jagħmilha diffiċli li jiġi ddeterminat eżattament kif id-dawl blu jaffettwa lin-nies f'xenarji tal-ħajja reali.
Skont l-Akkademja Amerikana tal-Oftalmoloġija, id-dawl blu li joħroġ minn apparati elettroniċi ma jikkawżax mard fl-għajnejn. Huma jippreferu jużaw metodi oħra biex itejbu l-irqad tagħhom, bħal li jevitaw l-iskrins għalkollox għal siegħa jew tnejn qabel ma jorqdu.
Biex inaqqsu l-ħsara u l-effetti negattivi potenzjali ta' espożizzjoni fit-tul għad-dawl blu, il-manifatturi tan-nuċċalijiet żviluppaw lentijiet tan-nuċċalijiet b'kisi jew lewn speċjali ddisinjati biex jirriflettu jew jimblokkaw id-dawl blu milli jilħaq għajnejk.
L-idea wara nuċċalijiet li jimblokkaw id-dawl blu hija li l-ilbies tagħhom jista' jnaqqas l-istress fuq l-għajnejn, il-ħsara fl-għajnejn u d-disturb fl-irqad. Iżda m'hemmx ħafna riċerka li tappoġġja l-istqarrija li n-nuċċalijiet jistgħu fil-fatt jagħmlu dan.
L-Akkademja Amerikana tal-Oftalmoloġija tirrakkomanda li tilbes nuċċalijiet minflok lentijiet tal-kuntatt jekk tqatta’ ħafna ħin tħares lejn apparati elettroniċi. Dan għaliex l-ilbies tan-nuċċalijiet huwa inqas probabbli li jikkawża għajnejn xotti u irritati bl-użu fit-tul tal-lentijiet tal-kuntatt.
Teoretikament, nuċċalijiet tad-dawl blu jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-istress fuq l-għajnejn. Iżda dan għadu ma ġiex ippruvat b'mod konklużiv mir-riċerka.
Reviżjoni tal-2017 eżaminat tliet provi separati li jinvolvu nuċċalijiet li jimblokkaw id-dawl blu u tensjoni fl-għajnejn. L-awturi ma sabu l-ebda evidenza affidabbli li nuċċalijiet li jimblokkaw id-dawl blu huma assoċjati ma’ vista mtejba, inqas tensjoni fl-għajnejn, jew kwalità mtejba tal-irqad.
Studju żgħir tal-2017 involva 36 suġġett li kienu liebsin nuċċali tad-dawl blu jew li kienu qed jieħdu plaċebo. Ir-riċerkaturi sabu li n-nies li libsu nuċċali tad-dawl blu għal sagħtejn xogħol bil-kompjuter esperjenzaw inqas għeja fl-għajnejn, ħakk, u uġigħ fl-għajnejn minn dawk li ma libsux nuċċali tad-dawl blu.
Fi studju tal-2021 ta’ 120 parteċipant, il-parteċipanti ntalbu jilbsu nuċċalijiet li jimblokkaw id-dawl blu jew nuċċalijiet trasparenti u jlestu kompitu fuq kompjuter li dam sagħtejn. Meta ntemm l-istudju, ir-riċerkaturi ma sabu l-ebda differenza fl-għeja tal-għajnejn bejn iż-żewġ gruppi.
Il-prezzijiet għal nuċċalijiet li jimblokkaw id-dawl blu li jinxtraw mingħajr riċetta jvarjaw minn $13 sa $60. Nuċċalijiet bir-riċetta li jimblokkaw id-dawl blu huma aktar għaljin. Il-prezzijiet jiddependu mit-tip ta’ qafas li tagħżel u jistgħu jvarjaw minn $120 sa $200.
Jekk għandek assigurazzjoni tas-saħħa u teħtieġ nuċċalijiet bir-riċetta li jimblokkaw id-dawl blu, l-assigurazzjoni tiegħek tista' tkopri parti mill-ispiża.
Għalkemm nuċċalijiet li jimblokkaw id-dawl blu huma disponibbli minn ħafna ħwienet tal-bejgħ bl-imnut, mhumiex approvati mis-soċjetajiet professjonali ewlenin tal-għajnejn.
Imma jekk trid tipprova nuċċalijiet li jimblokkaw id-dawl blu, żomm f'moħħok ftit affarijiet:
Jekk m'intix ċert jekk nuċċalijiet li jimblokkaw id-dawl blu humiex tajbin għalik, jew jekk humiex tajbin għalik, tista' tibda b'par nuċċalijiet irħas li huma komdi biex tilbes.
L-effettività tan-nuċċalijiet li jimblokkaw id-dawl blu ma ġietx ikkonfermata minn bosta studji. Madankollu, jekk toqgħod quddiem kompjuter jew tara t-TV għal perjodu estiż ta’ żmien, xorta tista’ tipprovahom biex tara jekk jgħinux inaqqsu l-istress fuq l-għajnejn u jtejbu sintomi bħal għajnejn xotti u ħmura.
Tista' wkoll tnaqqas l-istress fuq l-għajnejn billi tieħu pawża ta' 10 minuti kull siegħa mill-kompjuter jew apparat diġitali tiegħek, tuża qtar għall-għajnejn, u tilbes nuċċali minflok lentijiet tal-kuntatt.
Jekk int imħasseb dwar l-istress fl-għajnejn, kellem lit-tabib jew lill-oftalmologu tiegħek dwar modi oħra utli biex tnaqqas kwalunkwe sintomi ta’ tensjoni fl-għajnejn li tista’ tkun qed tesperjenza.
L-esperti tagħna qed jimmonitorjaw is-saħħa u l-benesseri kontinwament u jaġġornaw l-artikoli tagħna hekk kif issir disponibbli informazzjoni ġdida.
Ir-regolaturi federali approvaw Vuity, qtar għall-għajnejn li jgħinu lin-nies b'vista mċajpra relatata mal-età jaraw mingħajr nuċċali tal-qari.
Il-biċċa l-kbira tal-esponiment għad-dawl blu jiġi mix-xemx, iżda xi esperti tas-saħħa qajmu l-mistoqsija dwar jekk id-dawl blu artifiċjali jistax jagħmel ħsara...
Brix tal-kornea huwa grif żgħir fuq il-kornea, is-saff trasparenti ta' barra tal-għajn. Tgħallem dwar kawżi, sintomi u trattamenti possibbli.
Li tpoġġi qtar għall-għajnejn f'għajnejk jista' jkun diffiċli. Segwi dawn l-istruzzjonijiet u t-tabelli pass pass biex tapplika l-qtar għall-għajnejn tiegħek b'mod korrett u faċli.
Epifora tfisser li tferra’ dmugħ. Id-dmugħ huwa normali jekk għandek allerġiji staġjonali, iżda jista’ jkun ukoll sinjal ta’ xi...
Il-blefarite hija infjammazzjoni komuni tal-tebqet il-għajn li tista' tiġi mmaniġġjata d-dar bl-iġjene u protezzjoni oħra tal-għajnejn...
Li tkun taf jekk għandekx chalazion jew stye jista' jgħinek tikkura l-ħotba kif suppost biex tgħinha tfiq. Hawn x'għandek bżonn tkun taf.
Il-keratite tal-acanthamoeba hija infezzjoni rari iżda serja tal-għajnejn. Tgħallem kif tipprevjeniha, tiskopriha u tikkuraha.
Rimedji u mediċini tad-dar jistgħu jgħinu biex ikissru l-chalazion u jippromwovu d-drenaġġ. Imma jista' persuna tbattal l-ilma waħedha?
Il-kalazzjoni ġeneralment isseħħ minħabba imblukkar tal-glandola sebaċea tal-kappell tal-għajn. Normalment tisparixxi fi ftit ġimgħat bi kura fid-dar. ifhem aktar.
Ħin tal-posta: 23 ta' Jannar 2023